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Año nuevo… oportunidades nuevas
El ser humano en su caminar, se enfrenta a diferentes retos, experiencias, dificultades y muchas otras cosas, que pueden influir en sus decisiones y por lo tanto, su vida. Cada nuevo año, nos encontramos con un reto, buscar satisfacer metas en las cuales se propone...
¿CÓMO PENSAR EN NUESTRA CENA DE NAVIDAD O DE FIN DE AÑO?
Según el Chef Peruano Gonzalo Brandon. Durante el periodo navideño, la comida se convierte en uno de los pasatiempos preferidos en la mayoría de las casas y uno de los momentos perfectos para poder pasar un rato agradable con familiares y amigos. En esta época,...
LOS DOS LADOS DE MI VIDA
“La única cosa que se interpone entre un hombre y lo que quiere de la vida es a menudo simplemente la voluntad de intentarlo y la fe para creer que es posible.” Richard M. Devos. Desde muy pequeño he sido una persona que se ha envuelto en el área de la...
Previniendo y evitando la diabetes en familia
La diabetes mellitus afecta actualmente a más de 420 millones de personas en el mundo, con muchas más en riesgo. En respuesta a la amenaza creciente que representa la diabetes, la Federación Internacional de Diabetes (IDF) y la Organización Mundial de la...
Tengo obesidad, ¿en qué momento me perdí?
En la consulta de nutrición, al preguntar a un paciente cuál ha sido su peso en los últimos 10 años con frecuencia me encuentro con que han ganado entre 10, 30 y más libras en ese lapso de tiempo; la siguiente pregunta es, ¿cómo cree que llegó al peso que tiene hoy?,...
Comer, no desperdiciar y ahorrar.
Nuestro mundo tiene una realidad bastante contradictoria, según la OMS, 462 millones de personas padecen desnutrición, mientras que 1900 millones padecen sobrepeso, si hablamos de los niños menores de 5 años, 52 millones padecen desnutrición desde leve a grave y 155...
¿FACEAPP o FACE TO HEART? ¿Cuántos años de vida he perdido?
En el transcurso de unos meses atrás surgió una aplicación: FACEAPP; esta permite envejecer y rejuvenecer el rostro a partir de una fotografía, además puede modificar el color del cabello o el peinado, entre diferentes opciones. Esto fue un boom y solo en el primer...
La decisión que cambió mi vida.
Desde pequeña he visto a mi papá y mamá cuidar de su salud al ir a sus chequeos médicos constantemente, cuidar lo que comen y hacer ejercicio a diario. Este ha sido el pilar en mis hábitos de salud aunque no siempre ha sido así. Desde pequeña mis padres me inculcaron...
El “peso” de ser adolescente
Dos billones de jóvenes fuertes, apasionados, conectados e informados. El 16% de la población mundial lo conforman jóvenes de 10 a 19 años de edad y que rápidamente se convertirán en los adultos que seguirán el desarrollo de nuestras sociedades. ¿Qué tipo de jóvenes...
La salud después de las fiestas
Sobreviviendo a las fiestas o mejor dicho sobrevivimos a las fiestas, a todos nos gusta la temporada decembrina donde compartimos con familia y seres queridos de muchas actividades placenteras que hacen de esta fecha la más esperada del año; el problema de este mes,...
Los infartos navideños
Conocemos desde hace años, la presencia de una mayor frecuencia de "ataques cardiacos" en las fechas navideñas y se ha hechos estudios en los cuales se ha visto que el Día de Navidad, es el "más mortal" del año debido a que aumentan en un 5% los infartos y los...
La travesía del hábito de la lectura.
En este mundo de tecnología y redes sociales se ha dejado atrás el hábito de la lectura, porque ahora los niños ocupan más tiempo en su celular o en la televisión. Son muy pocos los niños a los que les gusta leer, porque dicen que es aburrido o porque dicen que no les...
Mitos y beneficios de la actividad física en jóvenes
En la sociedad actual existen diversos estereotipos que pueden llegar a influenciar en los adolescentes, uno muy común es “el peso”. La sociedad a través de los medios de comunicación y las redes sociales te trata de vender dos tipos de campañas; la...
El significado de la diabetes en la familia
Quiero agradecer la oportunidad de poder escribir en este blog para todos los seguidores del Centro Cardiometabólico. Como esposa, madre, profesional y persona con diabetes con más de 20 años de enfrentar un problema de salud complejo, crónico y de especial atención...
Previendo la obesidad desde la niñez y la responsabilidad que tenemos los padres
Como padres tenemos la gran responsabilidad de cuidar de nuestra salud y velar por la de nuestros hijos. Debemos entender que somos modelos a seguir para ellos y a menudo sujetos de admiración, por lo que si en la interacción directa con nuestros hijos,...
8 recomendaciones para mantener tu plan de salud y no romperlo
Todos tenemos distintos motivos para bajar de peso o seguir un plan de salud, ya sea por cambiar nuestro estilo de vida o por vernos bien. Considero que sentir un bienestar tanto de cuerpo y mente, es clave para llevar nuestras vidas con un alto desempeño en...
¿Cómo reducir grasa corporal?
La composición corporal denota una mayor importancia hoy en día, esto lo relacionamos al aumento de sobrepeso y obesidad en la población en general; el concepto mismo de obesidad es: exceso de grasa corporal que aumenta los riesgos para la salud; para este...
¿Por qué no bajo de peso?
La pregunta que encabeza el tema de esta entrega, en la mayoría de los casos está ligada a desesperación y desánimo, además de ser precedido de un intento más por cumplir una meta por conseguir salud, cambio de imagen, inicio de un plan de actividad física o un nuevo...
¿Cómo invertir tu dinero en tu salud?
Hace un tiempo leí sobre el metal más caro del mundo, el rodio, este metal posee utilidades muy destacadas en la industria automotriz y joyería, entre otras, pero lo que realmente hace que su valor ronde los $50,000 dólares por kilogramo es su escasez. “Nada es tan...