Familia y amigos: Comunícate. Comparte tus sentimientos con los demás. Abraza a alguien que tu quieras todos los días.
Actividad física: Haz actividad física por lo menos 20 minutos todos los días. Camina, baila, sal en bicicleta, trota, juega con los niños
Nutrición: Incluye frutas y verduras en tus comidas, pan y cereales, leguminosas, pescados, carnes y lácteos descremados. Evita la sal, el azúcar y la comida chatarra, además reduce las grasas cuando sea posible. Mantente delgado.
Tabaco: Deja de fumar. Mejor aún no comiences. Busca ayuda de un familiar, de amigos o de un profesional. Busca ambientes libres del humo de tabaco (en el trabajo, hogar y lugares públicos)
Alcohol: si vas a beber, no te embriaguez. Consume menos de dos tragos por día de vino, cerveza o tragos fuertes. Nunca conduzcas vehículos después de beber alcohol.
Sueño. Estrés: Trata de dormir 7 a 9 horas cada noche. Libérate de estrés. Las técnicas de respirar profundo, hacer ejercicio y relajación son una ayuda.
Tipos de personalidad: Tranquilízate. Busca maneras de relajarte (conversa con otras personas, busca una actividad entretenida, realiza una larga caminata). Con calma disfrutas la vida.
Introspección: Piensa positivo. Aleja la depresión manteniéndote activo. Desarrolla algún pasatiempo o involúcrate en otras actividades.
Conducción: Trabajo: Usa cinturón de seguridad. Valora lo bueno de tu trabajo, tu aporte es importante. Comparte con tus compañeros. Trabajando unidos construyes una vida más saludable.
Otras drogas: Mantente fuera de los ambientes con drogas. Piensa dos veces antes de comprar remedios sin consultar. Limita el café, el té, y las bebidas cola a dos o tres vasos o tazas por día.